Vom Helfersyndrom zur gesunden Selbstfürsorge - meine Geschichte plus Werdegang

Wenn ich es nicht mache, wer tut es dann? Als Kind hatte ich ein starkes Helferherz. Ich trug unbewusst alte innere Programme in mir: 
„Ich muss stark sein. Ich darf keine Last sein. Ich bin nur wertvoll, wenn ich gebe.“
Was oft früh entstanden ist, zeigt sich später als Helfersyndrom, Selbstaufopferung – und nicht selten als Erschöpfung, innere Unruhe oder körperliche Beschwerden. Der Körper vergisst nichts.

Zahlreiche kinesiologische Sitzungen machten mir sichtbar, was im Nervensystem gespeichert ist:  übernommene Verantwortung, unterdrückte Bedürfnisse, nicht gelebte Grenzen. Häufig liegt unter dem ständigen Geben eine tiefe Angst vor Ablehnung, Schuld oder Liebesverlust so war es auch bei mir.

Wenn Helfen zur Selbstaufgabe wird. 
Oftmals spürte ich:
– mich für andere zuständig zu fühlen, auch wenn es mich Kraft kostet
– eigene Bedürfnisse zu spät oder ich habe sie gar nicht wahrgenommen
– hatte Schuldgefühle, wenn ich Nein sagte
– war erschöpft, obwohl ich „doch alles richtig machte“

Diese Muster sind keine Schwäche. Sie waren einmal meine Überlebensstrategie.
Gesunde Selbstfürsorge bedeutet nicht Rückzug oder Egoismus.
Sie entsteht, wenn mein System wieder spürt:
– Ich darf Grenzen haben.
– Ich bin wertvoll – auch ohne Leistung.
– Ich darf empfangen.
Wenn Körper, Emotionen und innere Überzeugungen in Balance kommen, wird Helfen wieder das, was es ursprünglich war: eine freie, kraftvolle Entscheidung.

Meine Intension
Ich begleite dich kinesiologisch dabei, aus der Selbstaufopferung in eine liebevolle, stabile Selbstverbindung zu finden – für mehr Klarheit, Energie und innere Ruhe. Selbstfürsorge ist kein Ziel. Sie ist ein Zustand, den dein Körper wieder lernen darf.

Gerne danke ich meinen Therapeuten/innen und Begleiter/innen, welche mich unterstütz(t)en, die zu sein, die ich heute bin.

Hansjürg Hess https://paradisolasciallo.ch
Bettina Lambrigger www.samsara-begegnen.ch
Christian Marti – Familienaufstellung www.christianmarti.com
Daniela Hofmann www.royal-wellness.ch
Hannes Steinhauser, Körpertherapeut +43 699 10717500
Cornelia Mathis www.mathiscornelia.ch
Melanie Pfiffner, Coiffeuse, Walenstadt +41 79 876 77 92
Ursula Casanova, Fusspflege, Walenstadt www.ursi-casanova.ch
Theres Wildhaber, Vitasuisse, Walenstadt www.vitasuisse.ch

Mein Werdegang

Focusing IV März 2026
Focusing Weiterbildung 2025
Seelsorgeausbildung nach Irena Wilhelm
Brain Gym Instruktorin
Focusing I-III (Focusing-Institut, Winterthur)
Dipl. holistische Kinesiologin (Apamed, Jona)
Tronc Commun Komplementär Therapie
Medizinische Grundlagen (ca. 350 Std. Anatomie, Physiologie, Pathologie – Apamed, Jona)
Kaufmännische Führungsschule KFS
Eidg. dipl. kaufmännische Angestellte